Dieta plank esempio


– a pranzo: un uovo sodo, formaggio svizzero e carote cotte o crude.La Dieta Planck è simile alle altre diete iperproteiche per cui prevede di consumare solo alcuni alimenti ma senza limiti di quantità.Non bisogna variare quanto prescritto: ad esempio, un tipo di alimento proteico (es. Per questi quindici giorni sono vietati gli alcolici, lo zucchero e le bevande gasate ed ogni tipo di condimento grasso.– a pranzo: una grande bistecca di manzo e verdura e frutta a piacere. Terzo giorno: – a colazione: caffè nero a volontà senza zucchero e una fetta di pane integrale.Come in tutte le diete iperproteiche è necessario bere 2 litri al giorno di acqua per evitare di appesantire i reni, ed è controindicata a diabetici, soggetti con valori alti di uricemia o insufficienza renale, bambini e adolescenti, donne in gravidanza e allattamento.La Dieta Plank è un regime alimentare rigido, iperproteico e sbilanciato per cui non deve essere seguito per più di 14 giorni, ma se correttamente seguito assicura la perdita di 9 Kg in due settimane.Primo giorno: – a colazione: caffè nero a volontà senza zucchero.Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista.